Pilates

„Nach 10 Sitzungen spüren Sie den Unterschied, nach 20 sehen sie den Unterschied und nach 30 haben Sie einen ganz neuen Körper“ (Joseph Hubert Pilates)

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining und für jede Altersgruppe geeignet. Die wesentlichen Trainingsprinzipien sind:

• Kontrolle
• Konzentration
• Bewußtes Atmen
• Zentrierung sowie fließende Bewegungen und Präzision

Muskelkräftigung, Aufbau der tiefliegenden sowie oberflächlichen Bauch- und Rückenmuskulatur, Dehnfähigkeit, Geschmeidigkeit und erhöhte Körperwahrnehmung sind das Ziel1

10 Gründe für Pilates:

• Flachere und stärkere Bauchmuskulatur
• Längere und schlankere Muskeln
• Erhöhung der Muskelkraft und –ausdauer
• Vermeidung von Verletzung und Abbau von Stress
• Verbesserung der Körperhaltung
• Verbesserung des Körpergefühls und der –spannung
• Steigerung der Dehnfähigkeit und bessere Balance
• Steigerung der Aufmerksamkeit und Körperkonzentration
• Verbesserung von Rückenproblemen
• Stärkung des Beckenbodens